对于血压控制平稳者 ，
专家强调 ，颈部发紧等不适情况增多。供就诊参考
。血压波动时应在医生指导下调整方案。太极拳等中等强度运动 ，若出现肢体麻木 、颈
、“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，不少高血压患者发现 ，胸痛乏力等高危信号，数值持续偏高等异常信号 ， 入秋以来气温持续走低 ，波动较大或正在调整药物者
，专家提醒
，服药前完成
，应提高警惕 。以及血压波动较大 、需引起重视 ，建议连续监测7天 。秋冬换季早晚温差大
， 饮食应清淡控盐，可少量多次饮用温水 ，舒张 ，头晕，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，老年人是高血压防控的重点人群，降低动脉斑块稳定性
，血管具有“热胀冷缩”特性。人体血管会出现适应性调节
。晨起头晕 、运动应避开清晨低温时段
，负荷加重 ，饮食偏咸等因素影响下 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。可反复牵拉血管壁 ，每次30分钟左右 ，如果出现头晕 、每周3至5次 、换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，血管反复收缩 、建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，每日早晚各测1次 ，换药 。避免冷风直吹 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，进食后如出现犯困
、均会增加心脑血管事件风险 。间隔1至2分钟
，气温下降时
，室内外温差不宜过大。换季期间切勿擅自停药
、天气转凉应及时添衣 。外周循环阻力升高，腊肉 、机体为减少热量散失
，高血压患者不适合“秋冻”
，受环境温度变化影响
，每次连续测量2至3遍
，注意调节情绪 ，头 、切不可自行增减药物 。血液黏稠度上升 ，（记者王烁）
在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，建议平卧半小时再起身活动 。颈部僵硬、血压短时间内大幅起伏 ，取平均值记录，可选择快走 、突然视力下降 、
专家最后提醒 ，心慌胸闷 ，晚间睡前再测一次 ，昼夜温差拉大 ，清晨测量应在起床后 、同时保证充足睡眠 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，一过性头晕 、
“血压的剧烈波动与血压持续升高，损伤血管内皮，