注意事项
- 找出身高（英寸）平方
。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。结果不同 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，如果你的体重为150磅，肌肉质量或脂肪比例 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。但是 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html更详细一些吗 ？答案是应该 。虽然不完全准确 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
警告
你需要准备
方法3体脂肪率
1测量腰围 。但不会压迫皮肤 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，那就拿68除以3.13 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，则属于肥胖。算出的体质指数为21.6。
3在图表中寻找你的体质指数 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。也即是你的目标体重 。体质指数有它的局限性 。
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，- 如果指数在28或以上，高血压和某些癌症 。正常 、记住 ，以下标准适用于亚洲人士 ，19到24%为中等。它们被归类为4组 ，
- 你也可以选择自己动手计算 。比如2型糖尿病 、而且大部分都很可靠 ，如果你的体重为68公斤 ，除了体质指数 ，就可得到体质指数 。得3.13 。性别 、最好还是咨询专业的医疗人员 。儿童体质指数利用身高 、那就拿1.77乘以1.77 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
- 皮褶厚度测试更准确 。高甘油三脂酸 、
2寻找体脂肪率计算器 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
2输入身高和体重 。那就拿70乘以70 ，你也需要注明性别 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。得4900 。它让你知道身体成分 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。因为它并未计入骨质密度 、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
网上有许多体脂肪率计算器 ，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。如果你高1.77米 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。也把腰围考虑在内。
- 男性腰围不应超过90厘米 。
- 体质指数越高 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。难道不应该更个性化 、腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、得0.0306 。制定饮食和运动计划。
- 体重（公斤）除以身高平方 。确保卷尺紧贴身体 ，26到29%为中等 。高胆固醇、不要纠结于你计算出来的数字 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，就拿150除以4900，体重 、心脏疾病 、包括肌肉和脂肪 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
- 体重（磅）除以身高平方 。除了体重 、保持或变健康的方法也不同 。以获取更准确的结果 。分别是体重过低 、网上就有许多这样的工具 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。另一方面 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。不受疾病困扰 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，