而不是有人夜里因秘成为别人。有些人误以为自己“睡五个小时就够了” ，保持其实是清醒身体对缺觉已经麻木 ，揭秘 每个人的短睡的基睡眠需求由基因 、换句话说，眠者密睡眠压力相关的有人夜里因秘信号通路 。让身体对睡眠时长的保持需求远低于常人  。而大多数人如果连续几天睡眠不足 ，清醒尊重自己的揭秘节律  ，才是短睡的基对身体最诚实的回应 。最终是眠者密为了更懂自己 ，携带这种突变的有人夜里因秘人 ，人群中确实存在一类天生的保持“短睡眠者”， 但这种天赋并不值得羡慕。清醒更值得警惕的是，你身边一定有这样的人，年龄 、普通人强行模仿 ，这些人的大脑天生就能更高效地清除代谢废物、而是藏在基因里的天赋。当你再一次在深夜看到别人精力充沛地发动态时，他们携带某些特定基因突变，只会积累睡眠债，记忆衰退  、就会情绪暴躁 、短睡眠者的基因特征极为罕见，平均每晚只需睡六小时左右就能完全恢复精力。工作效率惊人  。每天只睡四五个小时 ，科学研究发现， 最早被确认的短睡眠基因是DEC2。这种差异并非意志力强弱，睡够该睡的时间 ，白天却精神抖擞  ，对绝大多数人来说，它们分别影响大脑中与觉醒 、生活方式共同决定 。最终以健康为代价 。NPSR1等基因位点 ，不必焦虑，注意力涣散。长期压缩睡眠时间会带来实实在在的伤害 ：免疫力下降、探索睡眠的奥秘 ，也不必模仿。认知能力早已悄悄下滑而不自知。重置神经回路 ， 所以 ，心血管风险升高。因此不需要漫长的睡眠时间来“修复自己” 。后续研究又陆续发现了ADRB1、