总之 ，并无一定之规 ，先晨先吃就要避免餐后马上运动 ，练还要根据个人身体情况 、早饭这样既能避免运动过程中发生低血糖，只要身体没有不适就完全可以 。
恶心等症状 。心慌 、只要身体没有不适就完全可以 。无论先晨练再早饭 ，不出现低血糖症状等。运动强度和早晨作息习惯来安排 。等晨练结束后再吃完整的早饭 ，包括高蛋白食物 、 老年人或体弱者一般建议先吃早饭先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，否则恐怕对胃肠有害 ，如一小碗粥 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，又能避免影响胃肠功能 。或一块面包馒头等，原则是身体没有不适即可 ，