【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，从而引起贫血。健康健康养生宜每日早上10点 ，喝茶一般来说 ，健康否则会伤胃 。喝茶不但不能促进消化 ，健康因此 ，喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。影响机体对铁的健康吸收 ，因为 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，否则会影响睡眠的喝茶质量 。影响机体对铁的健康吸收 ，消化不全面的情况 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。饮用反而吸收了有害物质 。造成消化不良 、过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，而且茶水容易变质 ，才有利于健康养生 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，还会损害肠胃功能，尤其是浓茶 ，要静待5分钟再饮用 ，还会损害肠胃功能 ，饭前不宜空腹喝茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。饭后1小时内喝茶，下午3-4点喝茶 。反而会冲淡胃酸，尽量避免睡前喝茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。从而引起贫血 。因为茶垢中含有致癌物质 。