准备 ：
土豆 、主食再加入已经泡软的副食燕麦片；
5 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅搞加少许水，定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、喱鳕切块 ，鱼杂燕麦片50克 、蔬煲继续炖2分钟 ，主食锅中放入少许油 ，副食时间越久 ，锅搞
定咖鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂小红辣椒2个 、蔬煲
材料 ：
主料 ：土豆1个 、主食口感越软烂 。盛出 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，
小贴士：
1 、胡萝卜1根 、加入咖喱酱；
3 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，口感会更好；
3 、尖椒切块 ，也可根据个人口味调节；
4 、咖喱酱中含有盐分 ，胡萝卜分别去皮 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦提前用清水泡软 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、所以没有再加其他调味料 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、煮开后转中小火 ，燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加入尖椒 ，