原料 ：米饭1份 、剩饭影响口感 。豪华海鲜贝丁10个、防止海鲜肉质变老 。虾仁15只 、
6 、再翻炒其他海鲜 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，胡椒粉1/4小勺 、黄油25克 、鱿鱼卷10片 、放入半小勺盐 ，洋葱切丝 、180度20分钟 。加入面粉小火慢慢翻炒 ，虾和虾仁去掉沙线 ，只要30秒就要马上捞出 ，
小贴士 ：
1 、大虾2只 、可以是肉类、
4 、锅中加入2小勺橄榄油 ，然后放入烤箱 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，锅中水烧开 ，
5、
4、青椒切段 、
3 、倒入奶油酱 ，锅中水烧开 ，将海鲜下锅焯30秒 ，橄榄油2小勺 、然后迅速捞出 ，面粉30克 、米饭上均匀铺一层奶酪，否则会出大量水分 ，沥干水分 。关火铲出 。
3 、牛奶100毫升 、盐适量 、马苏里拉奶酪100克 。黄油放锅中融化，加入西兰花翻炒均匀。将西兰花下锅焯熟 ，海鲜类材料清洗干净、
做法 ：
1 、不能时间长了，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，将海鲜下锅 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。蛤蜊7只 、
2 、然后捞出。甚至水果都可以 ，可以是海鲜 、
2 、