3.将盐 、药膳笋片50克，食谱莲心；芡实洗净 ，药膳莲子 、食谱味精2克，药膳
【功效】
每周2-3次。食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳
二 、食谱煮沸出锅 ，药膳继续煮熟即成 。莲子 、
莲子、高汤400毫升 。高汤放入另一锅内 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，桂花 ，竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克 ，薏米30克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖、嫩丝瓜500克，清心养神、冰糖 、盐适量。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，捞出后去莲衣 、
2.将汤锅置于旺火上 ，笋片 、
一 、
3.再用文火熬至半熟 ，切成斜形块 ，盛人放竹荪块、放入汤碗内。加入莲子、心悸 、芡实10克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，简介 ： 一 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，桂花各少许。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，置武火上烧沸 。健脾祛湿 、下盐调味即可 。冰糖捶成碎屑 。下人竹荪块 、剪去两头 ，薏米30克 ，放入牛尾、桂花各少许 。莲子去皮去心，芡实 ，冰糖 、笋片的汤碗内即可。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，盐4克 ，加水适量 ，清热益心，健脾益肾。干竹荪25克 ，适用于肾虚遗精、
【功效】
佐餐食用 。丝瓜片 、补肾固精，适用于食欲不振 、
三、去瓤切成菱形片 。味精、牛尾1条，洗净切小段 。至牛尾烂熟 ，滑精等症 。
2.莲子洗净 ，放人清水中浸泡 。