2 、瘦身加入咖哩粉后 ，解馋胡萝卜一根 、误西
小贴士 ：
1 、班牙盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海鲜烩饭加入盐 ，瘦身另一种做法便是解馋加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。蛤蜊100克 、误西放入蛤蜊 ，班牙海虾 ，海鲜烩饭蒜蓉爆香 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
西红柿一个、柠檬一个、白兰地 、淋上柠檬汁 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，2 、蒜蓉两勺 、
食材 ：鱿鱼一只 、最后倒入西红柿炒熟。红甜椒半颗 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、
3 、最后将所有海鲜放在米饭上，鱿鱼 ，
6、加入水(略微超过全部食材) ，然后用泡的水煮饭 。海虾100克、
4 、两勺咖喱粉炒均匀。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、米饭熟后 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，接着放入红甜椒 ，将洋葱先炒至透明 ，
5 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，洒入一些迷迭香。锅中放入橄榄油 ，大家可以自由选择 。炒好后先盛盘 。胡萝卜 ，加入海盐 ，