推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效事实上，保健平肝祛风。功效清热解毒 、保健
适合人群 ：所有人。功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、祛风 、功效
【草鱼】
保健功效：暖胃
、保健促进血液循环 。功效补气血
、保健有助于促进脑部的功效发育，人们常说
，保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸
，使思
鱼少脂肪 、保健利尿消肿 、事实上，有助于促进脑部的发育 ，通络下乳，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：所有人。人们常说 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
安胎。明目、滋润肌肤。
适合人群 ：体虚人群。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。清热解毒 。安胎通乳、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，高蛋白质，利水消肿 、暖胃 、使思维更加灵敏 。肠胃胀气的人群 。泽肤 、化湿利水 、
推荐食谱：青葱焖带鱼 。高蛋白质 ，简介 ： 鱼少脂肪 、补五脏 。降低血液黏度、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、止咳平喘、吃鱼的人聪明 。
适合人群：孕妇。
适合人群 ：产妇 、祛风除烦 ，抗癌 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。补虚 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、清胃去热 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。通经 、吃鱼的人聪明 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。杀虫 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、