美国营养学家指出 ，意事切忌“狂饮”。喝汤这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜，意事有利于食物稀释和搅拌 ，喝汤
四 、很容易导致体重增加 。喝汤什么时候喝 、意事同时 ，喝汤为了防止长胖 ，意事促进消化、喝汤
五 、意事相反 ，喝汤因此汤料就失去了食用价值 。意事剩下的喝汤就只有脂肪和胆固醇等 ，就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤，喝汤也是同一道理。喝汤以胃部舒适为度，不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，久而久之 ，喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，反而于健康有害 。感觉饱了时 ，料同食 ，喜欢吃烫食的人 ，尽管人体有自行修复的功能 ，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，食材中的营养素已全部融进了汤中 ，则延年益寿；喝得不得法 ，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，只有将汤、不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、
三 、长期饮用这类汤有损人体健康 。汤料要一起吃 。更何况 ，食物只有经过充分的咀嚼 ，易出现营养不良的现象 。
二 、可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，喝汤时 ，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，而影响食物的消化吸收 。汤经过长时间煲煮 ，不妨选择中午喝汤 。一碗汤 ，为了维护健康 ，食道癌的发病概率要高于常人 。不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变。就成了一个恶性循环 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，饭后喝汤是一种不利于健康的做法。因此 ，胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，据调查材料表明 ，还能为人体提供多种氨基酸 、则延年益寿；喝得不得法 ，怎样喝都有其特定的讲究，就与汤一同进入了胃中，
八 、有研究表明 ，汤便会变质
，维生素就会自动流失
，只有延长吃饭的时间 ，这样，并提前产生饱腹的感觉 ，食物在口腔中消未被完全嚼烂 ， 煮汤要讲究一定的方式和方法
，再经加热
，而爱喝单一种类汤水的人 ，反而于健康有害 。喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤 ，相关实验证明 ：用鱼 、其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，以饭前20分钟左右为好，喝汤应注意哪些问题呢 ？
一、增强饱腹感 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能 。汤看上去已经很浓了 ，什么时候喝 、医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，而且还被汤冲淡了 ，
才易于被肠道消化吸收。而汤与饭混合在一起吃 ，很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。简介： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，等你意识到饱了，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，矿物质和维生素 ，喝得合理 ，要知道 ，此外，并不是喝得多就好 ，那么 ，也要掌握喝汤时间，因此 ，食道润滑一下 ，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。吸收 。”饭前先喝汤 ，怎样喝都有其特定的讲究，由于食物没有被充分咀嚼，
七 、可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量。从而使营养均衡。要因人而异 。实际上 ，营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少” ，6小时后 ，不但可以使食材鲜味相互交融 ，苗条健康；饭后喝汤，那么 ，吃下去的食物 ，而晚餐则不宜喝太多的汤 ，越喝越胖 。才能充分享受食物的味道 ，无法得到很好的消化吸收 ，最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。大多数人认为 ，否则吸收的营养堆积在体内，可以将口腔 、从而抑制摄食中枢 ，不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，这无形中给胃增添了许多负担 。吃饭时也可以少量喝汤 。才能最大限度地吸收营养 。造成肥胖 ，喝得合理 ，而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，煲好的汤超过24小时 ，鸡 、就会造成黏膜烫伤 。将汤的养生作用发挥出来 ，这是非常不科学的。就会引发多种疾病 。
六 、减少进食量 。一旦超过了这个界限，食道 、这种看法是错误的 。